i tak kupi kreatynę więc lepiej mu napisać już jaką mono to mono każde dobre Olimp mega caps Vital 80 i 250 mesh Kaizen Creapure Trec 200 micronized Universal creatine Activlab i wiele wiele innych
Monohydrat kreatyny to uwodniona postać tego aminokwasu znakomicie wchłaniana i dystrybuowana do tkanek. Jest ona prekursorem fosfokreatyny - podstawowej substancji energetycznej tkanki mięśniowej, odpowiedzialnej za dystrybucję energii w komórkach tej tkanki, na każdym etapie kontynuowania wysiłku. Fosforan kreatyny - fosfokreatyna natomiast, to [...]
Kreatyne byle jaka z Creapure 300g wystarczy. Do tego glukoza albo carbo. A co do hmb to j.w. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-09-20 14:10:29 Zmieniony przez - domer w dniu 2004-09-20 14:11:01
500 zl .... Suple nic za was nie zrobia nawet jesli bedą za 1000 zł kup Kreatyne (obojetnie jaka i tak to jedne licho ) + Białko na uzupelnienie diety jesli musisz ;) Nic innego I zadnych GainBoliców z dupy nie kupuj , szkoda jedynie na to kasy tracic ;)...
troche nieprofesjonalnie napisze bo nie mam czasu przypominac i czytac o formach kreatyn ale z tego co mi sie wydaje to nie ma znaczenia dla efektu estr kretyny bo przy polączeniu z miejsce docelowym rozpada sie ze swoim estrem(??) i kretyna i ester działają osobno o ile ester ma jakies dzialanie bo chyba fosforan kreatyny odrazu doda fosforu do [...]
zapomniałem dodać czy po treningach Kickboxingu i obwodówce w ten sam dzień moja sylwetka się wyrzeźbi ?jaka stosować diete aby mieć energie na te treningi , jakie suplementy , brałem Kreatynę Mono ,a teraz jako uzupełnienie śniadania jem gain bolic
Czytam, przegladam, kombinuje.... A moze zrobić sobie moj PIERWSZY cykl z kreatyna...co Wy o tym myslicie? Jaka kreatynke na pierwszy raz? Myslalem zeby kupic z 3kg carbo i do tego kreatyne ;) Jak myślicie?! Myśle zeby zrobic cosik takiego (bez nasycenia..po co mam marnowac kretke): dzien treningu-5g kreatyny + 50g carbo (po treningu) i dzień bez [...]
jak jesteś po cyklu na kreatynie to siłą rzeczy nie powinno się brać nc co kreatynę zawiera bo jaka to przerwa, natomiast jeśli chodzi o mnie, najlepszy dodatek jaki brałem do kreatyny to właśnie ryboza... i zma... i lecytyna, poza tym wszystkie rzeczy tak samo albo podobnie jak Qazi napisał, choć bcaa może nie są aż takie bezużyteczne na masie [...]
Własnie że cwicze Judo i tez chodze na siłke, wiec mowisz zeby gainera kupowac i kreatyne ale jaka:)? Ale slyszalem ze gainer jest słaby czy to jest prawda? Ahaa a macie jakis dobry plan treningowy dla mnie? Na treningi chodze Wtorek i Czwartek a na siłownie Pon. Środa i piątek. Zmieniony przez - pasztetsnk w dniu 2009-01-28 11:06:00
[...] ja nie lubie poić się wodą, przy białku jak dasz mało a tym bardziej kazeinie to wyjdzie papka i trzeba łyżką jeść a nie wypić. Przystandardowej porcji białka ok 30g to te 200 ml styknie przy kazeinie jak nie bedzie za gesta to ok jak będzie to dasz 300-400 zależy jaką konsystencje lubisz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-12-18 20:32:59
Quart skorzystam z rady thx Pinter a jak mozna carbo zastąpić domowymi sposobami ?... Kreatyne vitalmax? ja czytałem tu na forum ze najlepsiejsze sa te ze znakiem creapure? to w koncu jaka radzicie kupic ?
ja bralem tą kreatyne...ale w dawkach, 3(kaps) rano ,3(kaps) przed treningiem, 3(kaps) po i 3 wieczorem.I jest to chyba niajleprza jaką bralem dotychczas !
A w jakich miesiacach chcesz walnac ten cykl?Bo wiesz robi sie cieplo a to napewno nie sprzyja robieniu masy takiej jaka mozna zrobic w zime lub na jesieni chodzi mi o brak energi na treningach czyli mniej efektywny trning=mniejsze przyrosty dodajac do tego jakis stak lub kreatyne to moim zdaniem mija sie z celem bo nie wykorzystasz tych supli na [...]
poczatek - jaka dextroza?? I do twojej informacji to że bierze kreatynę czy inny suplement nie gwarantuje efektów. Może nawet jechać na jakimś dobrym stacku a efekty wacle nie będą takie dobre... poczytaj trochę